piers z kurczaka

[...] / 10kg / 12,5kg 3) 10kg / 15kg zaczely mnie lapac skurcze w lydki i mimo malych przerw nie szlo juz dokonczyc tego cwiczenia Miska: 1. jaja, mleczko koko, banan, jablko 2. piers z kurczaka, dynia, bataty, cukinia, orzechy makadamia, olej koko 3. udko z kurczaka, ryz, buraki, jablko, daktyl, czeko 70% 4. pstrag wedzony, chleb zytni razowy, [...]

[...] kółko 4x10 Ok. OK Zero dyskomfortu w łokciu. To najważniejsze - i oznacza też że nie jest z tym łokciem źle. Miska: przekroczona, bo trochę podjadałam wieczorem 1. piers z kurczaka, awokado, pomidor, banan, pasta kokosowa 2. stek wołowy, ryż, sałata, oliwa z oliwek, ser plesniowy 3. jaja, sliwki, whey, cukinia, maka jaglana, siemie [...]

[...] No także tego, skąd ten nawracający ból to się w tym roku nie dowiem %-) Dieta: 1. udko z kurczaka, mozzarella, chleb żytni, pomidory 2. jajo, twaróg, banan, owsiane, czeko, olej koko, borówki 3. piers z kurczaka, mango, ryż, cieicerzyca, sałata, ogórek, pomidor 4. whey, ryż, sliwki, tahini /SFD/2017/8/23/d2c586e4fbf344d082c356e6be890d70.jpg

[...] miejskim, napedałujesz się jak głupi a ten rower i tak się nie rozpędzi i tak. Ciągle mnie nogi tylko bolą %-) Dieta: 1. jaja, tahini, whey, czeko, sliwki, jeżyny 2. piers z kurczaka, ryż, oliwa, oliwki, pomidor, sałata 3. j/w 4. udko z kurczaka, ziemniaki, pita, papryka, pomidor, sałata, daktyle, tahini Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] papryka, sałata, oliwki, jabłko 3. Twaróg z owocami, jajko z ziemniakami i warzywami Dzisiaj cały dzień na kursie z indesign. Lunch zorganizowany był przez firmę , zadziwiająco zdrowy i lekki - grillowane piersi z kurczaka, sałatki itp. - szczerze mówiąc nie lubię lunchów na zimno bo ciężko się najeść. Ale fajnie, ze idą w takim kierunku.

Omleciki z grilowanym ananasem, placuszki proteinowe zrobione przez RedAlerta :-), lody czekoladowe z kalafiora, szeik czekoladowy, pierś z kurczaka z ryżem i z papryką pieczona w keksówce :-D /SFD/Images/2015/8/2/1a702f00fd1441dba544a9d1fe255519.jpg /SFD/Images/2015/8/2/46f99f8a92984421a5556a0f5ffc8f88.jpg [...]

Grillowana pierś z kurczaka z pikantnym, ziołowo-czosnkowwym sosem na bazie jogurtu naturalnego lekko zakropionego whisky oraz z czarną truflą. Podane na puree z brokuła z dużą ilością świeżych ziół. Makaron z pomidorkami koktajlowymi, świeżym oregano oraz gęstym octem balsamicznym: http://i57.tinypic.com/1zdnkud.jpg

Z dzisiaj: 1. 3 jaja + mozzarella light + papryka konserwowa + brokuł, 2. Po treningu: płatki śniadaniowe z szejkiem WPC + jabłko + batonik, 3. Naleśniki nadziewane twarogiem z Danio + wiśnie, 4. Pieczona pierś z kurczaka nadziewana serem karmelowym + kasza gryczana z oliwkami + surówka z kapusty + ogórki kiszone. [...]

Trochę ode mnie z leniwej soboty :D Omlet z masłem migdałowym. Sałatka z wędzonym kurczakiem, orzechami pini, orzechami włoskimi. Brokułowe kotlety z serem pleśniowym i masłem orzechowym. Pierś z kurczaka zawijana w boczku z grilowanymi pieczarkami i ogórkiem kiszonym. Omlet jabłkowy z jogurtem greckim o smaku kokosowym. [...]

Dj_Dodo, chyba będę musiał kiedyś wypróbować ricotte bo jeszcze nie miałem okazji :) A dzisiaj było tak: 1. Jajecznica na boczku z ogórkiem, pomidorem i grzankami z masłem czosnkowym 2. Kasza gryczna, pieczona pierś z kurczaka, szpinak, mozzarella, oliwa z oliwek, nektarynka. Byłem bardzo miło zaskoczony połączeniem tych smaków ;-) 3. Grilowany [...]

* Jajecznica na boczku z polędwicą, szpinakiem, pomidorem i żytnimi grzankami czosnkowymi * Ryż curry z groszkiem, panierowana pierś z kurczaka + salatka z rukolą, pomidorami suszonymi, ogórkiem, nektarynką, siemieniem lnianym i oliwą z oliwek * Kakaowe naleśniki z nadzieniem z ricotty, truskawek, borówek i banana * Smażony ryż z cukinią, młodą [...]

Dzisiaj jajecznica ze szczypiorkiem i ostatnio nieustannie Mięsiwo z bułką Po treningu Kasza manna i płatki owsiane na mleku zamieszczonym z syropem z czarnego bzu, białkiem i owocami. Na obiad Pierś z kurczaka z pomidorami suszonymi, mozarellą i bakłażanem smażonym /SFD/2018/12/10/ed308e83f16d47dcabb5853792f655a1.jpg [...]

pierś z kurczaka z warzywkami /SFD/2021/4/23/b1f6c10ad4e24617b2554ff0773c1d4f.jpg deserek - na dole "ciastko" z mąki kokosowej, masła orzechowego, daktyli, później budyń z małą ilością mleka słodzony białkiem solony karmel, pianka twarogowa ze smakiem solonoy karmel i na górze serek wiejski z białkiem solony karmel i żelatyną :-) [...]

sniadanie: owsianka z skyrem brzoskwiniowym :-PP + kawka obiad: piers z kurczaka z sosem z torebki gotowym 4 sery + ryz kolacyjka: lacznie 4 jajeka z szynka, niektore z chlebkiem tostowym...:-):-) 1800kcal okolo 140g bialka 50g fatu i reszta wegle /SFD/2022/12/28/74827e5544fd4734aa9c4ff6b6002cc0.jpg [...]

Niestety, przerwa w siłowni trwa nadal. Piasek w nerkach daje się we znaki. Trening siłowy pogarsza sprawę, szczególnie trening nóg i pleców. Mój plan jest następujący. Daruję sobie siłownię do maja, a przez ten czas (by go nie marnować) wezmę się za ostrą redukcję. Faktycznie nie mam nic do stracenia, bo moje rezultaty były na tyle małe, iż nie [...]

[...] trening przy teściowej :P Pilates core na dywanie :) Niedziela Tu się przygotowałam i zrobiłam bułki na drogę. 1. Owsianka + placki owsiane 2. Bułka wieloziarnista z piersią z kurczaka 3. Tagiatelle z mięsem mielonym, sosem pomidorowym i mozarella 4. Jajecznica z chlebem żytnim Z makaronem trochę poszalałam. Kupiłam pierwszy raz taki [...]

Konkretnej diety nie mam, ale gdzies na necie znalazlem propozycje takich dań i to jem: Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce [...]

ja polecam cos takiego: piers z kurczaka mąka czosnek granulowany przyprawa grilowa pikantna olej woda kostka rosolowe (warzywne lub drobiowe ew. grzybowe) sól i pieprz ryz Zaczynamy Pierwsza rzecza jaka trzeba zrobic to dokladnie umyć pierś z kurczaka Faza druga Pierś tniemy w kostkeczkę o wielkosci 2cm x 2cm x 2cm lub w paseczki o grubosci ok [...]

[...] 4szt 2. Polędwica 60 g 3. Pomidor 70g 4. Chleb żytni razowy 75g 5. Maslo-8g Salatka z ogórkiem konserwowym, kurczakiem i oliwą - 200kcal, B-11g. T-10g, W-0,5g 1. Filet z piersi kurczaka-100g 2. Ogórek konserwowy 40g 3. Mix sałat z rukolą/roszponką 70g 4. Oliwa z oliwek 10 g Obiad - stek wołowy z gotowatymi ziemniakamı i warzywami na patelnie [...]

Z dzisiaj: 1. Omlet marchewkowy z cynamonem i wiórkami kokosowymi + śmietana + truskawki, 2. Młode ziemniaczki + pierś z kurczaka grilowana z serem + brokuł i papryka konserwowa :-)) /SFD/Images/2016/6/17/56376226019446ebac2f705b979261cb.jpg /SFD/Images/2016/6/17/edc5eda7d54745d0a2d174fb99b1aac2.jpg